[...] dieta jest mało zasobna w warzywa, a więc często jest tak, że zaburzamy równowagę kwasowo-zasadową i możemy cierpieć na lekką nadkwasowość. Tak jakby analogicznie do nadmiaru w diecie omega-6 w stosunku do omega-3. Czy to głównie z powodu tej cechy odradzana jest pszenica? O to chodziło Koniu? Zmieniony przez - Hernal w dniu 2013-04-09 15:57:20
TomQ Jak dawkować :)?? Póki co jednak muszę na HyperLean Fx7 :/ Czyli pomóż ułożyć plan dawkowania Omega 3 Zielona Herbata Hyperlean Fx7 Może być tak? RANO (NACZCZO) Hyperlean Fx7+Herbata+Omega Przed obiadem OMEGA Przed kolacją OMEGA + Herbata? Co Ty na to ?
[...] ukrywam że chodzi o budżet :/ Chciałbym opracować parę dań (szablonów) którymi będę operował. Ewentualnie ułożyć cały tydzień z góry i powtarzać tygodniami. Odnośnie tych omega 3 to zapomniałem dodać że łykam raz dziennie golda na wieczór :) trochę podobno jest w orzechach włoskich ale właśnie nie znalazłem nigdzie jakie to są wartośći , wiem [...]
[...] po 5-8kg na rękę hantle, wyciskanie sprzed głowy. podczas cyklu przestawało po woli boleć aż wogole przestało :D nie mam pojecia od czego, akurat w tym czasie wrzucilem omega-3 6gram ale to raczej nie to? 1. moze to moze nie :D omega 3 moglo na to miec wplyw ale ... 2. HST zwlaszcza w fazie poczatkowej (< 15 RM) jest nastawione wlasnie na [...]
[...] energię na spacerowanie po polu z 18to kilogramowymi butlami.... 3. Suplementy: nazbierało mi się tego trochę, ale są to raczej witaminki a nie jakieś dopalacze czy cuś: - omega 3 olej rybny w kapsułkach (3 x 1000mg) - preparat: wapno, magnez, cynk (1 x 670mg, 300mg, 20mg) - witamina B-complex - witamina E (1 x 400IU) - preparat: witamina A i [...]
siłowy 3 razy 3 razy aeroby po ok 50 min bilans powoli podbijasz aż dojdziesz do 2900kcal btw b 2.3 tłuszcze 1,2 ww reszte i kup gold omega 3 , ZMA lub cynk i magnez osobno i witaminy zestaw np vitamin plus czy vitamin multiple sport pozdr
tylko nigdzie nie moge dostac mrozonych sardynek ; / a tez chodzi mi o wlaczenie omega-3 do diety i mnie troche nurtuje takie zagadnienie, czy te sardynki z puszki maja jeszcze cos tego omega-3 bo z jednej strony na nutrition facts podaja , ze sardynki w psuzce maja ok. 2 o-3 w 100g, natomiast z kolei gdzies indziej pisza, ze w temp. 100 stopni [...]
jeszcze jedno pytanie.... co z tym tranem lub tym kwasem omega 3 gdzie mam je wstawić w który posiłek? i co tran sam czy tran + kwas omega 3 sorry ze truje dupe ;) jednak i tak już dziękuje za pomoc w ułożeniu diety
DIETA 130/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b1648d8295f45b68d28a27a77014792.png Suplementy - omega 3 2000 mg Warzywa - ogórek - papryka - kapusta pekińska - brokuł TRENIO - 75 x przysiad DNT - za długo w pracy, po 13 godz średnio by to mialo sens, jutro rano pojadę, sprawdze czy się da;-) Ponawiam pytanie: - czy trening z poprzedniej strony może być? [...]
hello:-) Pora uzupełnic braki wypiskowe:-) 05.01.2012 DIETA 130/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ead3c931e4248379f0eab9c35774e41.png Suple - omega 3 2000 mg Warzywa - brokuł - pomidory Popitoliłam daty w wypiskach TRENIO DNT 06.01.2012 DIETA Coś mnie rozkłada, nic nei jestem w stanie przełknąć, zjadłam tylko jajecznicę z 4 jajek, na kiełbasie [...]
[...] dietki. Oczywiście w dni treningowe dokładam płateczków w ostatnim posiłku dla podbicia kaloryki. Pewnie można się sporo przyczepić jeśli chodzi o tłuszcze, i nadmiar omega 6 (suplementuję omega 3 a kwas fitynowy mi nie straszny) ale tak jak mówię eksperymentuję i póki co muszę przyznać, że samopoczucie na plus jeśli chodzi o zmniejszenie [...]
Dodajesz trzy razy dziennie ten sam tłuszcz do potraw? ; ) Jak tak patrzę na stosunek omega-3 do omega 6, to olej z pestek winogron jest podobny do słonecznikowego, czyli w zachodniej diecie, gdzie spożywamy kilkukrotnie więcej o-6 niż o-3, jest odradzany. Nie widzę u Ciebie w rozpisce ryb morskich, oleju lnianego, rzepakowago, więc zdaje się, że [...]